|
 Каждый ребенок сегодня знает, что здоровое тело невозможно без полноценного, разнообразного питания. Но все ли знают, что и волосы для своего здоровья должны получать в достаточном количестве цинк, магний, железо, кремний, содержащиеся в пище. Не менее важно потреблять протеины высокого биологического качества, содержащиеся, например, в яйцах, молоке и сыре.
Конечно, на волосы оказывает вредное воздействие плохая экология, использование химических средств для создания модной прически, и другие вредные факторы, но все-таки слабые, больные волосы – результат, прежде всего, неправильного и нерегулярного питания.
Если волосы стали тусклыми, ломкими, потеряли силу и блеск – пора задуматься о том, какие продукты вы используете в своем рационе.
Нельзя забывать о пользе сухофруктов, оливкового масла и масел растительного происхождения, содержащихся в орехах. Благодаря этим продуктам волосы не становятся сухими и ломкими.
Чай и кофе не только вредны для нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой системы, но и препятствуют усвоению минералов, необходимых для волос. Пейте больше очищенной воды, минеральную воду, отвары и фруктовые соки без сахара.
Диеты, бедные липидами, ослабляют волосы и повышают риск иссушения кожи головы. Если вы заметили, что кожа головы становится сухой, увеличьте потребление растительного масла, сухофруктов и рыбы.
Чтобы волосы были здоровыми, ешьте яйца, молочные продукты, зелень, морковь, и продукты, богатые цинком (например, хлеб из муки крупного помола, и цельнозерновой, морепродукты и красное мясо).
Чтобы сберечь красоту и силу волос, ходите в парикмахерскую на растущей луне и в полнолуние.
Ведите активный образ жизни, в холодное время не ходите без шапки, а при посещении бассейна, бани или сауны надевайте специальные шапочки – не подвергайте волосы губительному воздействию температур, ветра и хлорированной жесткой воды. |
