Сегодня все педиатры мира отдают свое предпочтение грудному вскармливанию, утверждая, что мамино молоко – это оптимальное питание для ребенка первого года жизни. При грудном вскармливании малыш гарантировано получает все питательные вещества и витамины.
Кроме того, грудное молоко обеспечивает защиту иммунитета малыша, оберегая его организм от аллергии и прочих расстройств и заболеваний, а температура данного продукта, в свою очередь, позволяет избежать расстройств пищеварения и других заболеваний.
Чтобы грудное молоко стало поистине полезным и дарящим здоровье, молодая мама должна уделить огромное внимание своему питанию! В рацион кормящей мамочки должны входить только полезные и качественные продукты: овощи, фрукты (желательно в сыром виде), при этом необходимо отказаться от алкоголя, большого количества сладостей, кофе и никотина. Также можно увеличить калорийность рациона – для этого достаточно добавить около 200 ккал.
Кормящая мама должна употреблять много жидкости – примерно в 2-3 раза больше, чем до рождения малыша. Имеется в виду чистая негазированная вода (около 2 литров), которую нельзя заменять чаем, лимонадами и соками.
После трехмесячного возраста, посоветовавшись с педиатром, можно начинать вводить в рацион ребенка первый прикорм.
Изначально дети пробуют соки, причем половина чайной ложки – достаточное для начала количество. Чтобы проследить за реакцией ребенка на новый продукт, прикорм желательно вводить в первой половине дня между кормлениями.
Чуть позже, с 4-х месяцев, педиатр может порекомендовать ввести в рацион овощное и фруктовое пюре. Не стоит забывать, что только в самостоятельно приготовленных блюдах сохраняются все полезные вещества, которые содержатся в овощах, ягодах и фруктах.
То же самое можно сказать и о твороге – его также несложно приготовить самостоятельно, при этом вы будете уверены в качестве и свежести данного продукта.
В 5 месяцев ребенку можно предложить рисовую и гречневую каши. Осторожно следует вводить в рацион манную кашу, так как она может спровоцировать аллергию. С 8 месяцев можно постепенно вводить супы на овощных и мясных бульонах. |
