weila.ru

Этот тест поможет узнать, справляется ли ваш ночной сон с полным восстановлением жизненной силы организма, или стоит увеличить продолжительность ночного отдыха.

1. В конце недели вы чувствуете сильную усталость?

2. Обычно в выходной день спите дольше обычного?

3. Дремлете в транспорте, на лекциях, собраниях?

4. Вам нужен будильник, чтобы проснуться утром?

5. Вечером засыпаете в кресле перед телевизором?

6. Нервничаете, если приходится менять планы?

7. Хмелеете после бокала вина?

Результаты: если у вас больше двух положительных ответов – вы постоянно недосыпаете. Позаботьтесь о полноценном ночном отдыхе, не заставляйте свой организм работать с постоянными нервными перегрузками. Постоянное недосыпание ведет к раздражительности, ухудшению памяти и способности концентрироваться, а также к общему расстройству здоровья.